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什麼是腦力勞動者的“五戒”

一戒長時間久坐,胸部得不到充分擴展和活動,心肺的功能得不到良好的發揮,久之會使心血管和肺部患病的機會增多。同時,久坐的職業病——痔瘡會與你同行。
    二戒小病不治而埋下禍根

    大量資料表明,很多嚴重疾病的早期症狀不甚明顯,尤其是許多慢性病,如高血壓、潰瘍病、心律失常等等,常以潛伏的形式悄悄地發展。很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期症狀和早期治療。一旦機體抵抗力降低,小病會變成大病,有時甚至失去了治療的機會。

    三戒常開"夜車"

    這是因為體內的兩種激素--"生長激素"和"腎上腺皮質激素"只能在夜間睡眠時才分泌,所以久開"夜車",會使這兩種激素的分泌機能紊亂,從而出現食欲不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等症狀。嚴重時,可能導致機體健康水準全面衰退。

    四戒用腦過度

    醫學專家指出:從事緊張的腦力勞動時,大腦消耗氧和營養物質以及產生的代謝廢物會越來越多,達到一定程度時,興奮就會轉為抑制,表現為注意力不集中、頭昏腦脹、反應不靈敏等,嚴重者會導致神經衰弱和腦功能紊亂。

    五戒生活無規律

    飽一頓,饑一頓;想睡就睡,想起就起,破壞了人體的"生物鐘",從而使身體各器官得不到恢復和及時補充,各種疾病便趁虛而入。君不見,許多白髮人送黑髮人,在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的。

    為了您的健康,請您一定做到"五戒"。
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